En la serie vamos a encontrar ejercicios para estirar los meridianos, vaciar el fuego del Corazón, reforzar los pulmones y el corazón, activar la circulación de la sangre y el Chi en todo el cuerpo, y otros para regular la energía de los órganos y equilibrar el sistema nervioso.

La imagen de un Loto Rojo se asocia a la visión de un corazón abierto y en disposición de ofrecerse y compartir con todo lo que le rodea, así los últimos ejercicios de la serie trabajan sobre el aspecto psíquico y espiritual del Corazón, la consciencia, el SHEN, como la capacidad de observar el mundo desde una visión amplia de las cosas y a la vez percibiendo los detalles, lo que desarrolla nuestra atención y la concentración.

“Esta serie se complementa con la Meditación de la Flor de Loto para el Corazón”

LOS BENEFICIOS DEL CHI KUNG DEL LOTO ROJO

1-ABRIR LA FLOR DE LOTO:

El ejercicio consiste en  estirar los Meridianos Tendino-Musculares del Corazón, Intestino Delgado, Maestro del Corazón y Triple Calentador, que son los sistemas que configuran el elemento Fuego en nuestro cuerpo.

Mejoramos la circulación de la energía en estos meridianos, desbloqueamos la región del pecho y favorecemos la apertura del Corazón. Favorece la circulación de la sangre y la respiración. Refuerza la energía Tong que da fuerza al Corazón.

2- UN PEQUEÑO HALCÓN APRENDE A VOLAR:

Regula la energía del Corazón, abre el pecho y flexibiliza la caja torácica. Calma el Shen, relajando el Corazón, regula el sistema nervioso autónomo, reforzando el parasimpático. Potencia el aspecto Yin del Corazón. Favorece el estado de vigilia y desarrolla la inteligencia.

3- APUNTAR CON EL ARCO DESDE UN CABALLO:

Refuerza la energía de los Riñones y con ello la “Voluntad”. Fortalece la cintura y la zona lumbar, creando una sensación de fuerza interior, tanto en lo físico como psíquicamente, la persona se siente más segura. Potencia el aspecto Yang del Corazón y nos ayuda a reforzar nuestra voluntad para conseguir los objetivos propuestos. Reafirma y equilibra la estructura corporal y abre la circulación de la energía arriba – abajo por el canal de cintura. Abre el pecho y tonifica los pulmones y la energía Tong.

4- El INMORTAL CULTIVA LOS TRES TESOROS:

Regula la energía en los Tres Calentadores. Equilibra y conecta los tres Dan Tien (Tierra-Hombre-Cielo). Reforzamos los Tres Tesoros: Jing (esencia), Chi (energía), Shen (espíritu-consciencia).

Purifica y refuerza la energía a la vez que llenamos el primer Dan Tien. Todos los órganos se benefician porque reciben el flujo de Chi.

5- UN OSO SE BALANCEA SOBRE SUS PATAS:

Calma el fuego del corazón, aumenta el Yin y disminuye el Yang. Calma el cuerpo y el espíritu a la vez que desarrollamos firmeza y seguridad en nosotros. Equilibra tanto la parte Yin como la Parte Yang del Corazón. Por el trabajo sobre la cintura abre el canal Dai Mai y esto favorece la circulación de la energía arriba-abajo.

6- MIRAR HACIA ATRÁS ALEJA LAS CINCO DEBILIDADES:

Regula el sistema neurovegetativo, por el masaje que damos sobre la zona del Bulbo Raquídeo. Regula toda la zona cervical, músculos y articulaciones vertebrales. Tonifica los músculos de los ojos y mejora la visión. mejora el riego sanguíneo del cerebro, masajeando la circulación carótida y vertebrobasilar. Mejora la Hipertensión y el riesgo de apoplejía o accidentes cerebrovasculares.

Favorecemos la circulación de la energía al actuar sobre los puntos Da Zhui (14VG), Gran vértebra, donde se juntan todos los meridianos Yang de los brazos y espalda, Fong Tché (20VB), Estanque de los vientos, Tian Zhu (10V), Columna Celestial y Fong Fu (16VG) Taller del viento, son puntos de paso de meridianos curiosos: Du Mai, Yang Qiao Mai y Yang Wei Mai y Ventanas del Cielo por donde el Maestro del Corazón saca hacia afuera las energías perversas para que no afecten al Corazón.

Calma el Corazón y el Shen al vaciarnos de pensamientos y emociones negativas. Conecta nuestra mente individual con la Gran Mente Universal, nuestro Corazón se hace uno con el Universo.

7- EL ÁGUILA EXTIENDE SUS ALAS:

Mejora la circulación de la energía en todos los meridianos, especialmente en los brazos. Favorece la circulación de la energía en el pecho, energía Tong, abre los Pulmones y el Corazón y refuerza la energía de estos órganos. Equilibra la energía en general en todo el cuerpo por los cambios de peso alternados. Regula el sistema nervioso neurovegetativo por el masaje sobre la zona cervical y el tallo cerebral. Flexibiliza la columna y es beneficioso para problemas de hombros y espalda. Mejora la visión por el ejercicio de gimnasia ocular y equilibra los músculos del ojo.

8- EL DRAGÓN:

Refuerza la energía de los Riñones, estirando los meridianos del Riñón y refuerza la zona lumbar. Abre el pecho y estira el meridiano del Corazón, Maestro del Corazón y Triple Calentador, facilitando la circulación de la energía en estos meridianos. Por la precisión y firmeza del ejercicio, actúa reforzando la parte Yang del Maestro del Corazón, al dar fuerza y solidez a la estructura del cuerpo. Es beneficioso para la energía del Riñón y para la del Corazón. Desarrolla la “Consciencia y la Voluntad”.

9- EL TIGRE:

Refuerza la energía de los Pulmones y del Corazón. Fortalece todo el sistema tendino-muscular del cuerpo y las articulaciones. Estimula el Corazón, reforzando la parte Yang.  Abre el pecho y refuerza el primer y segundo DanTien.

10- EL GRAN PÁJARO DESPLIEGA SUS ALAS:

Este ejercicio nutre nuestra parte Tierra, activando la energía que circula en los meridianos del Bazo y el Estómago y ejerce un drenaje sobre los tres calentadores, especialmente sobre el TC medio. Estira el meridiano de Estómago haciendo que la energía circule mejor y así previene su plenitud (plenitud del Qi). Es beneficioso para el estreñimiento, las hemorroides y las digestiones difíciles. Cuando subimos los brazos y abrimos el pecho, estiramos el meridiano Tae Yin (Bazo-Pulmón), teniendo así un efecto beneficioso sobre el asma, la tos y los pulmones en general. Da movilidad a los hombros y al abrir el pecho estira y moviliza el diafragma. Cuando alternamos sucesivamente los cambios de peso en los pies estamos ayudando a equilibrar la energía y al volver constantemente al centro conseguimos centrar la energía y el espíritu.

11- UN LOTO ROJO LLENA EL CORAZÓN:

Actúa sobre el Shen, la mente espiritual del Corazón. Abre el Corazón y le equilibra. Debemos hacer el ejercicio con la disposición de ofrecer nuestro Corazón a los demás y al Universo.

12- LA GRULLA Y LA SERPIENTE:

Desarrolla la concentración (Grulla) y la consciencia (Serpiente). Cultiva el Shen,  con la visión de lo concreto y de la totalidad. Equilibra todos los aspectos Yin y Yang del Corazón y del Maestro del Corazón. Desarrolla la constancia, el equilibrio y la paciencia, virtudes esenciales para adquirir Presencia en el Ahora.

MEDITACIÓN DE LA FLOR DE LOTO

La Meditación de la Flor de Loto, nos lleva a sentir verdaderamente la energía del Corazón, abrir los Tres Dan Tien y equilibrar la energía en ellos, así conectamos Mente-Cerebro, con Emoción-Corazón y Manos –Acción. Integrando lo que pensamos con lo que sentimos y lo que hacemos.

Esta forma de meditación, conecta nuestro Corazón con nuestra sexualidad, para facilitarnos unas relaciones amorosas y satisfactorias.